自律神経の不調が引き起こす起立性調節障害：その対策とは？

自律神経と起立性調節障害：深堀り解説

自律神経の仕組みとその影響

自律神経は、人間が生きるために無意識に行われる心身の調節を担当する神経系です。心臓の拍動、呼吸、消化活動など、日常生活で意識しなくても自然と行われる多くの機能がこれに該当します。

交感神経と副交感神経

自律神経には主に交感神経と副交感神経の二つの成分があります。

• 交感神経：活動状態にあるとき（運動中、興奮状態など）に働き、心拍数を高めたり、瞳孔を拡大させるなどの機能を有しています。
• 副交感神経：リラックス状態（休息中、睡眠中など）で主に働き、心拍数を下げる、消化活動を促進するなどの機能があります。

起立性調節障害と自律神経

起立性調節障害は、この交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、多くの症状が引き起こされるとされています。

症状と交感神経の過活動

特に、起立性調節障害の場合は交感神経が過活動する傾向があり、起立することで心拍数が異常に増加し、それが脳への血流低下を引き起こすと考えられています。

どのように対策すればよいか

この状態を改善するためには、まずは自律神経のバランスを整えることが必要です。具体的な方法としては、適度な運動、ストレス管理、良い睡眠などが有効です。