実は知らないむずむず脚症候群：その原因から症状緩和までの全て

むずむず脚症候群の複雑な原因とその分類

むずむず脚症候群には明確な原因が指摘されていないのが現状です。しかしこの神秘的な症状は、大きく一次性（特発性）と二次性に分けられるケースがあります。

一次性（特発性）のむずむず脚症候群とその原因

遺伝的な要因

特に若年層（45歳以下）で親がむずむず脚症候群を有している場合、その子どもがこの症状を発症する可能性は相対的に高くなります。

ドパミンの機能障害

ドパミンは脳内ホルモンであり、感覚や運動の制御に関与しています。このホルモンの機能に異常が出ると、普段は感じないような違和感を強く感じることがあります。

鉄分の欠乏

ドパミンの合成に関与する鉄分が不足すると、ドパミンの機能が不全になり、むずむず脚症候群を引き起こす可能性があります。

二次性のむずむず脚症候群とその原因

病気に起因するもの

透析中の慢性腎不全や鉄欠乏性貧血が挙げられます。さらに、パーキンソン病、リウマチ、多発神経炎、脊椎疾患なども原因になることが報告されています。

薬物による影響

特定の薬物、特に抗うつ薬や抗精神病薬、抗ヒスタミン薬などが、むずむず脚症候群を引き起こすことが知られています。

ライフスタイル因子

アルコール、ニコチン、カフェインなども症状を悪化させる可能性があります。

むずむず脚症候群の予防と症状緩和策

むずむず脚症候群には根本的な治療法が存在しないものの、いくつかの予防策と症状緩和策があります。

栄養素の摂取

生活習慣の改善

• カフェイン、アルコール、ニコチンの制限: 特に夕方以降は摂取を避ける。
• 適度な運動: 過度な運動は避けつつ、適度なウォーキングやストレッチを取り入れる。
• 温度調整: 冬は熱めのシャワー、夏は冷たいシャワーが効果的。
• 規則正しい睡眠: 就寝時間と起床時間を一定に保つ。

その他の工夫

何かに夢中になると、症状が軽減する場合があります。趣味などに熱中することも有用です。